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孕妇贫血吃什么食物

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孕妇贫血吃什么食物

发表时间:2019-08-19 11:47:28

贫血是现代人常见的一种疾病,造成贫血的原因也有许多比如年龄,月经量过多,饮酒,抽烟,文化程度,节食瘦身,职业,经


济收入,工作压力,膳食结构,民族等因素,其外在表现也相对其它病症较为明显,这是随机抽取十种贫血的症状,分别为:乏


力,皮肤苍白,消化系统,呼吸系统,中枢神经系统,生殖系统,泌尿系统,易怒,注意力下降,脱发这些表现,比较常见的治


疗方法就是补铁,补充胶原蛋白,或者直接输血等方法。


判断孕妇贫血的指标


妊娠期贫血症有别于一般情况下的贫血症,判断的标准也与普通情况下的妇女标准不同。



在我国,一般成年妇女血红蛋白浓度<110g/L即可被判断为贫血,而妊娠期妇女血红蛋白浓度<100g/L才算是贫血(注:世卫组


织的标准是,妊娠期妇女血红蛋白<110g/L即为贫血)。妊娠期贫血的程度分为4度,根据具体的验血报告和各项指标参数,医


生会诊断你的贫血状况到底到达了哪个程度,并制定详细的解决方案。


孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎


儿。那么孕妇贫血吃什么补血最快呢?下面我们一起来了解!


首先,食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸


收。其次,多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、


菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。



再者,妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素


结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。


孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,滴红豆是台湾蔡依珊小姐创立的品牌,她把简单的食


材做的也很讲究,滴红豆-炆久之芯的设计,芯不只是食物的中心精华,也是为他人着想的心。WUNJO古德文發音 用愉悅的心情


料理把自己過得更好!


蔡依珊小姐一直用心经营着这个品牌,在台湾滴红豆有非常高的人气,有多位名人为它做宣传,如小S,方文山,杨秀容等。蔡依


珊小姐创建个人社群,提升品牌形象,透过经营贴文与消费者进行沟通,传递品牌精神,举办多次试饮活动,迎来更多滴粉。


红豆煮水喝可以为我们的身体补充一些铁元素。对于女性朋友来说,还可以起到美容养颜的效果。可以说红豆煮水喝是一种非常


健康的养生方法。红豆本身是一种高营养食材,人们用它煮水喝,会让它含有的营养成分尽快析出到水中,方便人体吸收和利


用,所以人们喝红豆水能吸收丰富的植物蛋白和多种维生素与氨基酸,它们能促进人体代谢,也能增强人体素质。促进血液循


环,预防血栓也是红豆水的重要功效,因为红豆水不单能预防血压,血脂升高,还能净化血液,扩张血管,促进血液循环,更能


降低血液黏稠度,它能从根本上阻止血栓生成。



滴红豆严选日本北海道红豆,优质产区孕育优质食材品质监控严格,成本是赤小豆的4倍,滴红豆有很多高营养价值的成分,红


豆富含维他命B1B2、蛋白质及多种矿物质,利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废


物,重点是还可以补血,这点对于孕期的妈妈很重要。


红豆中丰富的铁质可以让人气色红润,女性们经常吃红豆的话,特别是对于孕期的妈妈,可以促进血液循环,有增强体力,提


高身体免疫力的功效。另外一份滴红豆就有2盘波菜的铁质,还有一包滴红豆竟然有3份牛排(每份100公克)的铁纸哦!不过因为


植物性铁质的吸收率不一样,所以换算下来人体可以吸收的是一块牛排的铁质。



再好的红豆也要有好的技术支持,最常见的红豆水处理是低温制成技术,将整粒红豆外衣研磨成粉,再萃取去除淀粉,这技术无


100%保留红豆皮的精华, 对外衣含有皂苷的营养浓度难免会流失功效大打折扣, 而且残留了部份淀粉,提取過量更会至肥,


而且红豆皮破了就没有消水肿的功效了。这点超重要,一般人都不知道,滴红豆采用原粒红豆皮萃取,日本二段式高压萃取技


术,不压碎、不破坏、不流失 ,浓缩活性營营养,瞬间保鲜,保留红豆皮最营养精华而不破坏表皮結结构,并帶有浓醇紅豆


香,100%萃取成分全自红豆外衣, 使外衣的营养精华不流失,功效尤其卓越。此外滴红豆除了有SGS的认证,更重要的是独家


的专利技术,让你喝进的每一滴都是红豆精华液。




孕妇贫血有什么症状


怀孕期间,很多准妈妈都会担心自己会贫血,因为孕妇贫血对宝宝的影响是很大的?那么孕妇贫血要怎么办呢?首先,我们就要


了解贫血的症状有哪些?


1、软弱无力:身体表现的很软弱无力,特别容易犯困,这些是最常见的也是最早出现的症状原因是因肌肉缺氧所致,皮肤苍白

是体表贫血的特征具体表现为皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。



2、皮肤、粘膜苍白:皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际


及甲床的颜色比较可靠。


3、心血管系统:心悸为最突出的症状之一,有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音,称为贫血性杂音,严


重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病,可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指


甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。消化功能减退,食欲不

振,吸收较差,常腹泻。注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。



4、呼吸系统:气急或呼吸困难,大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。


5、中枢神经系统:头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。


孕期贫血,不仅对准妈妈的身体有所影响,对胎儿的发育也是危害极大,因此,准妈妈在日常饮食上一定要多注意补充铁剂,防

止贫血!



常见的贫血种类和概况


根据致病原因的不同,孕妇可能会患多种不同种类的贫血症。常见的孕妇贫血症状可分为以下几种(一些疑难杂症暂不计入):

1.缺铁性贫血

缺铁性贫血最易突袭孕妇人群。妇女怀孕期间,铁的需求量要比平常高出一倍左右,如果妇女在怀孕前血红素就低,或者怀上了不止一个宝宝,那么铁的需求量要提高更多。倘若铁的供给量跟不上,妈妈很容易患有缺铁性贫血。不过怀孕早期胎儿还小,对铁的需求量不大,孕妇缺铁的情况可能不明显,但是强烈建议妈妈们在怀孕四个月后要每天补充铁质。

2.巨幼细胞贫血

大部分巨幼细胞贫血症都是缺乏叶酸导致的。虽然妇女在孕前三个月和孕早期都要服用叶酸,但饮食中若缺少深绿色蔬菜也易导致叶酸缺乏,造成DNA合成出现障碍,患上巨幼细胞贫血症。

3.再生障碍性贫血

这类贫血症主要表现为骨髓造血功能衰竭,发病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈。患有这种贫血症的孕妇一定要去医院积极配合医生的治疗,医生会做出专业的诊治判断。


在怀孕期间,孕妇摄取的各类营养成分都是优先供给给宝宝的,若妈妈出现的贫血症状不明显,那么宝宝也有可能不会贫血。但


是孕妇贫血如果很严重,对宝宝和自身肯定会有很大的影响。


1.对胎儿的伤害



准妈妈如果出现贫血,可能会影响到胎宝宝的供血量,严重阻碍子宫内宝宝的正常生长,容易导致宝宝出生后的体质比较差。如


果孕妇严重贫血,会增加胎儿缺氧的风险,胎儿极有可能发育不成熟或者是早产。



严重贫血的产妇生下的宝宝先天性贫血的机率也比一般宝宝高,在行动、智力等方面的发育会表现得明显迟缓。



2.对准妈妈的伤害



贫血的准妈妈患妊娠期高血压的概率比别的妈妈要高。如果贫血比较严重,准妈妈在生产过程中更容易感到疲劳,很有可能会承


受不住痛苦的产程而诱发休克。在产后恢复阶段,这些妈妈无论是抵抗力还是恢复能力方面都要比别的妈妈逊色一筹,生产造成


的伤口不仅恢复得慢,还容易滋生细菌。


对于这些妊娠期贫血症,最理想的应对方案是预防,阻止病症的发生。如果不幸患病,那么患者应该积极配合治疗,争取早日治


愈。


1.定期产检,早发现早治疗



准妈妈们千万不可抱着侥幸心理减少产检的次数,定期产检非常的重要,能够及早查出自己有无贫血症状并及早治疗,将可能的


伤害降到最低。



定期产检还能够让医生全面地了解孕妇和胎儿的各方面状况,对于孕妇和胎儿可能罹患的多种疾病都能尽早地进行治疗和控制。


所以定期产检是对孕妇自身的负责,也是对胎儿的负责,是怀孕期间绝对不可忽视的环节。



2.分开治疗,对症下药



诊断出了孕妇患的是哪一类贫血症状之后,医生会制定出具体的治疗计划,对症下药。



缺铁性贫血的孕妇主要以口服补铁的药物为主,巨幼细胞贫血的孕妇则要注意营养均衡全面,多吃深绿色叶子的蔬菜,同时也要


口服或注射叶酸和维生素B12进行治疗。



而再生障碍性贫血的孕妇则要以积极的态度配合医生的治疗,此类贫血症相对其它两类而言比较复杂,危险系数也较大,谨遵医


嘱是治疗能顺利进行的保证。




3.各种细节也别忽视



家有孕妇之后,可以多用铁质的炊具烹饪食物。在烹饪的过程中,铁质炊具中的铁元素可能会有一部分流失到食物中,形成溶解


性的铁,这些铁元素是可以被人体吸收的。这种微小的改变也有利于铁质的补充。



如果孕妇在怀孕前有喝浓茶的习惯,那么孕期尽量戒掉这种习惯。草酸和鞣酸含量较高的食品可能会抑制铁元素的吸收,茶就是


其中之一。还有苋菜、鲜笋等食物,缺铁性贫血的孕妇也要少吃。



孕妇在服用口服补铁药剂的同时不宜再饮用牛奶,牛奶中磷的含量高,可以与铁形成水溶性很差的物质,影响铁质的吸收。



此外,给贫血的孕妇做食物时,尽量做得软烂一些,有助于她们的消化和吸收。




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