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孕妇腿脚水肿怎么回事

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孕妇腿脚水肿怎么回事

发表时间:2019-08-21 08:49:45

有位孕妈妈在群里吐槽:自从怀孕后,体重每天都在创造人生巅峰。现在也就刚刚孕七个月,就比以前重了至少四十斤。但胖本来也没什么,毕竟孕妇都这样,让她难以接受的是,自己的四肢、手、脸都出现了水肿。鞋子差不多隔一段时间就要买大一码,清秀好看的脸直接肿成了大饼,两条腿更是不忍直视。她说,自己也知道现在的形象肯定不好,但没想到连一向疼爱自己的老公居然也有点嫌弃了。前几天,半开玩笑地说“你咋怀个孕就变得又胖又丑?生完孩子不会也这样吧?”这位孕妈妈算是大龄生孩子吧,听到这种话心里难受得不能行,瞬间对孩子没有什么期待,甚至产生了不想要的念头。

听完之后,大家纷纷安慰和劝导孕妈妈,告诉她:孕期水肿是很常见的现象,好发部位主要是脚踝部、双脚、手上,尤其是腿部最为明显。这是因为随着肚子里胎儿的长大,子宫也会逐渐增大,进而可能会压迫下腔静脉,使血液回流出现障碍。此外,由于孕期体内激素的变化,会导致钠水潴留。


妊娠后期,手、脚等会出现浮肿。按压手背或小腿,如不能立即复原,则可认为是浮肿。轻者限于小腿,先是足裸部,后来慢慢向上蔓延,严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。经休息或抬高下肢后能自行消退者,不需特别介意,但如腹壁也浮肿,或经适当休息后仍不能消肿者,应到医院检查发生浮肿的原因,不能麻痹大意。浮肿是由于随着子宫变大,下半身的血管受到压迫,影响到毛细血管的血液循环而引起的症状。每位孕妇或轻或重都会出现浮肿。若长时间站立工作、来回走动,或持续同一姿势不变,则更容易引起浮肿。腿部浮肿时,应卧床休息,同时用枕头或坐垫将腿垫高,浮肿自然就会消除。
如果浮肿总不见好转,且体重急增,出现高血压、蛋白尿等症状时,则有可能是患了妊娠中毒症,需立即检查,进行妥善的治疗。有的浮肿表面上看不出来,称为潜在浮肿。1周内体重增加500克以上时,有可能是潜在浮肿。



如出现浮肿症状,要注意休息,睡觉时将脚垫高,常做孕妇体操,从而改善血液循环。此外,还应注意控制盐分的摄入,不要喝过多的水。
浮肿和体重增加是预知妊娠中毒症的重要参考,特别对发病率较高的高龄孕妇来说,更是衡量自己身体状况的重要标准。


全身或脚部浮肿的原因

一、下肢血液回流受阻,引起下肢浮肿。

二、内分泌变化原因:怀孕后,内分泌功能发生变化,雌激素、醛固酮分泌增多,体内水、钠潴留较多,可引起水肿。

三、血液稀释:乳期血容量增加。但红细胞增加的幅度不如血浆增加幅度大,血浆蛋白则没什么增加,血液相对变稀,水浆胶体渗透压降低,水分移向组织间隙而水肿。
孕妇水肿可分为显性水肿与隐性水肿。显性水肿表现皮肤紧而亮,弹性降低,手指按压呈凹陷,由踝部开始,身上发展到小腿、大腿甚至腹部。隐性水浮躁 表现为体表无明显水肿,水分潴留在器官间隙和深部结缔组织中,体重增长很快,每周超过0.5Kg
如果孕妇仅有小腿浮肿一般不需要治疗。只要多加休息,避免站立时间过长,适当做些如抬高下肢的动作,少吃盐,水肿会减轻甚至消退。但不可滥用利尿药物,因为利尿药会排钾,可能会造成血钾过低。


水肿还也可以分为三类:

生理性水肿
约有75%的准妈妈,在怀孕六个月左右或多或少会有水肿情形发生,且在怀孕七八个月后,症状会更加明显。水肿是由于子宫越来越大,压迫到下腔静脉,因而造成血液循环回流不畅,这属于正常的现象。
生理性水肿大多是不会对胎儿造成不良影响的,这种水肿产后会自愈,所以准妈妈不用担心。

过胖的“肿”
孕中期准妈妈胃口大开,营养全面,没有切实地控制体重,到了孕后期,体重一下增加了不少,这样的准妈妈要注意饮食,不能让体重增加过多。

病态性水肿
病态性水肿则由疾病造成,例如,妊娠高血压综合征、肾脏病、心脏病或肝脏方面的疾病,这些疾病不仅会对准妈妈的身体造成不同程度的影响,对胎儿的健康也会有危害。且病态性水肿的症状,不仅呈现在腿部,双手、脸部、腹部等都有可能发生。如果用手轻按肌肤,肌肤多会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。


如果水肿严重,漫至大腿以上部分,体重增加较快,血压升高,检查小便有蛋白,则应警惕是否并发妊娠高血压综合症,及时诊断治疗。虽然,大部分准妈妈的浮肿症状都属于正常现象,不过如果有办法能够预防和控制浮肿,不是更好吗?


第一帖良方:饮食去肿
遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意自己的饮食,多吃一些瓜果蔬菜豆类,特别是红豆,红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

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在我们身边的饮品有很多,如茶饮、咖啡等,但是这些对我们的皮肤和身体有不良的影响,浓茶会使人兴奋增高,对心血管系统,神经系统等造成不良影响,茶叶中的鞣酸妨碍茶粘膜对铁的吸收,进餐前若饮用浓茶,会影响钙、铁、锌等营养元素的吸收。茶叶中咖啡碱,会加重孕妇,妇女肾脏和心脏的负担量。同时也不适合心血管疾病、生理期妇女饮用。咖啡虽具抗氧化作用,但添加了奶精的咖啡,会令皮肤衰老,也有助于通便,但同时咖啡因会刺激肠胃,长久会令胃不适,肚泻等肠胃问题,咖啡不适合儿童、孕妇、老年人及肠胃敏感等人群。


第二帖良方:运动去肿

虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的,但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康,有效改善准妈妈的浮肿烦恼。
* 适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏,因此,散步对于浮肿的预防是很有效果的。
* 游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后,就试着游泳吧!
* 台阶运动
利用台阶,双脚做上下运动,能锻炼小腿的肌肉,从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡,所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
* 按摩(让爸爸来帮忙吧)
通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩,可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!


孕期每月浮肿对策方法

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。  问:我怀孕刚过6个月脚就开始明显变肿,到现在鞋已换过几双了,别人说这是正常现象,但我却担心会有什么问题。

孕妈妈在怀孕6个月之后,一般都会出现腿部肿胀的现象,有的肿胀部位不只局限于小腿部,大腿也会肿胀,甚至还引起身体其他部位的肿胀。这是孕妇在怀孕后期出现的正常现象,但酸胀也会给孕妇带来一定的不适。

为减轻肿胀孕妇吃的食物不宜太咸,口味重的孕妇此时也要注意,多吃清淡食物,保持低盐饮食。孕妇此时不宜走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。

晚上睡觉前,家人最好能为孕妇进行腿部按摩,可减轻酸胀感。孕妇睡觉的时候,腿脚部可稍微放高一点,这样有利于消除肿胀。但如果是很严重的肿胀现象,千万不要轻视,一定要到医院检查血压和尿液,如有异常要及时进行治疗。


孕妇水肿不能吃的食物

1.过度饮水
我们都知道喝水过多,尤其是晚上喝水,第二天很容易水肿。虽然孕妇水肿不是因为喝水太多所致,但有水肿症状的准妈妈最好还是控制下饮水量,建议每天喝水在1000-1500毫升,且睡前要少喝水。

2.过咸的食物
过咸的食物中含有过多的钠,食用后不容易被排出,且它还有吸收水分的作用,会让体内滞留的水分增多,加重水肿的情况,所以,水肿的孕妇不宜食用。 常见的有:咸菜、榨菜类腌渍品,鱼饺、贡丸类加工品,辣椒酱、腊八豆等调味料,还有一些甜味零嘴蜜饯、水果乾、梅子等。

3.性寒滋腻的食物
水肿的孕妇不能吃寒性的食物、滋阴的食物和不易消化的食物,因为这类食物容易引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。 常见的有:苦瓜、藕、竹笋、空心菜、甘蔗等寒性食物,山药、银耳、百合、红枣、黑芝麻、蜂蜜、无花果等滋阴的食物,油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等不易消化的食物。

4.海腥发物
孕妇水肿不能吃发物,以免诱发一些有水肿症状的疾病。 常见的有:鳝鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、蚌肉、虾、蟹等。




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